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Seminare zur Stressreduktion und Achtsamkeit
Die Fähigkeit, entspannt und konzentriert zugleich leben und arbeiten zu können ist von zentraler Bedeutung für die persönliche Gesundheit, Zufriedenheit und Arbeitsfähigkeit.
In diesen Seminaren lernen Ihre Mitarbeitenden Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, die sie jederzeit einfach anwenden können. Meine Seminare animieren zur freundlichen Änderung selbststressender Verhaltensmuster.
Folgende Formate biete ich an:
- Impulsvorträge (z.B. im Rahmen von Veranstaltung oder Gesundheitstagen) Dauer 20-30 Minuten
- Tagesseminar (Dauer 6 Stunden, Refresher nach 8 Wochen über 2 Stunden)
- Gesundheits-Matching, die moderne Art für Gesundheit & gute Zusammenarbeit (4 Stunden-Basisseminar, 3x wöchentliche Online-Aufgaben und Austausch über 8 Wochen, 2 Stunden Abschluss-Treffen)
Die Themen kombiniere ich nach Ihren Anforderungen. Sprechen Sie mich an!
Themen- Beispiele
"Lebens- & Arbeitsqualität durch Gelassenheit & Achtsamkeit"
Die täglichen privaten und weltweiten Krisen gepaart mit dem beruflichen Stress schränken unsere Lebensqualität und Konzentration ein, sie kosten uns oft viel Energie!
In diesem Seminar gewinnen Mitarbeitende Abstand, reflektieren Ihre Denk- und Verhaltensmuster und erlernen einfache Entspannungstechniken. Das macht für den Arbeitsalltag achtsamer und gelassener!
Durch den Refresher und gegebenenfalls das wöchentliche Plusprogramm der Betreuung sind von meiner Seite aus kleinere und größere Verhaltensänderungen garantiert!
"Life-Balance: Die tägliche Balance von Beruf und Privatem""
Home-Office oder mobiles Arbeiten, Stress und private Anforderung unter einen "Hut" zu bringen, erfordert eine gute Reflektion, Selbsteinschätzung, Absprachen und Abgrenzung.
Dieses Seminar schafft Bewußtheit über die eigenen Anforderungen, Fähigkeiten und Bedürfnisse. Es vermittelt Techniken der Selbstabgrenzung und des Selbstmanagements, um diese Faktoren in Balance zu bringen. Das Ziel des Seminars ist ein persönlicher Plan, der in SMARTEN-Schritten Ihren Mitarbeitern mehr Klarheit, Kraft und Freude bringt!
Durch den Refresher und gegebenenfalls das wöchentliche Plusprogramm der Betreuung sind von meiner Seite aus kleinere und größere Verhaltensänderungen garantiert!